Blood Flow Restriction (BFR)

Das Blood Flow Restriction Training oder Okklusionstraining ist eine neuartige, evidenzbasierte Krafttrainingsmethode, die in der Physiotherapie und Rehabilitation Anwendung findet. Hierbei wird mit einer Manschette die Blutzufuhr der zu trainierenden Arme oder Beine zwischen 50-80% reduziert. Es kommt zu einer Sauerstoffarmut (Hypoxie), die es ermöglicht, schon mit niedriger Dosierung und geringen Gewichten (20-30 % der Maximalkraft) einen sehr hohen Trainingseffekt zu erzielen.

Vor allem in der Rehabilitation nach Operationen hat diese Trainingsform einen hohen Stellenwert, um den schnellen Verlust von Kraft und Muskelmasse zu verhindern. In unserem Therapiealltag wurde uns auch bewusst, dass das „Spüren“ der betroffenen Extremität bzw. der schwer anzusteuernden Muskulatur deutlich verbessert wird.